Sauna

Sauna oferă o varietate de efecte terapeutice benefice utilizatorilor. Induce transpiraţia, care ajută la eliminarea toxinelor. Îmbunătăţeşte circulaţia sanguină şi creşte temperatura corpului, ajutând organismul să lupte mai eficient cu bolile şi durerea.


Sauna reprezintă o baie în două faze, în care alternează o încălzire şi o răcire. Temperatura aerului în încăperea saunei este cuprinsă între 80 şi 120 grade, iar umiditatea între 5 și 15%. 

Pentru o şedinţă completă se practică 1-3 şederi în saună, cu o durată de 8-12 minute fiecare, în funcţie de obişnuinţa şi de toleranţa fiecăruia. Faza de răcire care urmează după faza de căldură trebuie să cuprindă o şedere de 8-12 minute într-o încăpere cu aer proaspăt şi utilizarea în final a apei reci, urmând apoi o fază de repaus de circa 15 minute.

Sauna are un efect de călire a organismului contra răcelii, sau de ameliorare a unor tulburări neurovegetative. Ridicarea temperaturii corporale până la 39° C, are un efect asemănător cu cel al stărilor febrile, stare în care sunt omorâți agenții patogeni care nu pot suporta temperaturi peste 37° C. 

Corpul supraîncălzit din saună, vine în contact cu o baie rece, ceea ce are un efect de relaxare a musculaturii, scăderea tensiunii sanguine, activare a circulației sângelui, sistemului imun, respirației și schimburilor de substanțe cu eliminarea de substanțe nocive din organism prin transpirație.

Progamare: